Sadurungé pandhemen, kabeh jagad iki komplotan kanggo mbantu sampeyan nggabungake olahraga ing dina kerja.
Panaliten ing Jurnal Fisiologi nedahake yen wayah sore yaiku wektu paling apik kanggo olahraga. Broker lan pedagang nemtokake rapat ClassPass noon minangka nedha awan anyar sing kuat. (Tren iki malah duwe jeneng sing nyenengake: "kringet.") Sawetara perusahaan wiwit nyewa ahli strategi kesehatan perusahaan sing tugase kanggo mbantu karyawan tetep sehat ing jam 9 lan jam 5 sore.
Wiwit kuwi, kesegaran olahraga dina kerja wis ilang. Yen sampeyan nggunakake Strava, sampeyan ngerti manawa para pekerja jarak jauh wis mlaku-mlaku, muter, lan nglangi kanthi terbuka ing wayah awan nganti pirang-pirang taun. Kajaba iku, kanthi bantuan revolusi "kebugaran sing disambungake"-sing wis nyumbang kanggo nambah 130% ing dodolan peralatan fitness omah-lan wutah mbledhos saluran yoga YouTube, umume karyawan / trainee malah ora kudu ninggalake. ngarep. Nyatane, Publikasi iki nggawe rencana latihan 400 dina kerja, sing bakal ditindakake sawetara meter saka meja.
Secara umum, iki pancen apik banget. Miturut data saka Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit, rata-rata wong Amerika lenggah meh wolung jam saben dina. Bagean gedhe digunakake kanggo ndeleng layar. Iku pinter nggunakake bagean dina kanggo kringet tinimbang nglebokake latihan sing ora ana inspirasi menyang latihan sing ora stabil sadurunge lan sawise haid (nalika nelpon, utawa nalika bocah butuh nedha bengi). Iki minangka keuntungan anyar sing ora ditulis sing pantes kanggo kita kabeh.
Nanging bisa uga duwe akibat sing ora disengaja. Pancen angel nyingkirake mentalitas sing licik kanggo olahraga ing wayah awan. A kanca saka mine njupuk pain kanggo njaga rahasia profil Peloton kang, supaya boss dheweke ngerti yen dheweke nyuwek Tabata karo Ally Love ing 1:30 saben dina. Kanthi cara iki, latian isih bakal krasa rada squeezed, kaya sedhela cahya srengenge lan kringet, banjur cepet-cepet bali menyang laptop. Lan ana ora perlu kanggo katon (utawa mambu) prayoga, lan iku luwih gampang kanggo miwiti karya maneh saka menehi awak sawise HIIT reresik lengkap dibutuhake.
Iki minangka faktor sing bisa nyebabake wabah "kulit kuaran", utawa kukul diwasa sing tiba-tiba muncul sajrone 20 wulan kepungkur. Sanajan masalah kulit nalika pandemi umume ana hubungane karo nyandhang area dagu sing disebabake nganggo jejak rai, utawa kenaikan kortisol amarga fluktuasi tingkat stres (sing nambah produksi sebum), kabiasaan olahraga sing mentas ditemokake. Bisa uga nyebabake pustula ing awak, utamane ing punggung.
ya wis. Buckney. Ora ketompo carane akeh kita pengin, iku dudu peninggalan SMA. Senajan wong antarane umur 11 lan 30 luwih rentan kanggo kukul (kira-kira 80% saka wong-wong mau duwe), variabel liyane kayata genetika, pangobatan steroid, utawa diet glycemic dhuwur bisa mesthekake yen blackheads, whiteheads, kukul lan cysts kumpul ing. punggung ndhuwur lan pundhak sampeyan. Dhaptar iki uga kalebu pelaku utama liyane: sandhangan sing diblokir, ora dicuci.
Singkaté, nganggo sandhangan sing padha karo sing lagi ditindakake kanggo ngrampungake karya dina iku cara sing ora gampang. Miturut American Academy of Dermatology, "sel kulit mati, bakteri, lan lenga ing sandhangan sing ora dicuci bisa menyumbat pori-pori." Sandhangan sing reged bisa njebak lenga lan kringet sing alami munggah ing kulit nalika latihan, saéngga ngganggu folikel rambut lan kelenjar minyak. Tambah tas ransel-luwih umum, sawetara olahragawan bakal ngalih menyang rucking utawa miwiti mlaku kaya aku-sampeyan bakal menehi tekanan ekstra ing wilayah sing sensitif.
Ana sawetara forum ing Internet ngendi mahasiswa mentas ditemokaké ditulis surprise ing wabah kukul: Aku sehat saiki; apa ora kulitku kudu tindakake? Dokter hewan nyaranake ngawasi sepira kerepe sampeyan ndemek pasuryan nalika lan sawise latihan (dikenal yen peralatan fitness kebak bakteri), lan carane kulit sampeyan nanggapi pasokan protein whey sing stabil, sing ngeculake jinis sing diarani IGF-1 Hormon kasebut. sing ngrusak kulit. Sawise lathian rampung, dheweke uga bakal langsung diresiki.
Ing teori, iki kudu luwih gampang saiki. Umume kantor ora duwe kamar lemari, lan saben kulawarga duwe padusan. Nanging, nalika ekstra 15 menit istirahat dina kerja nggawe wong rumangsa serakah, biasane mung lungguh nganggo kaos sing reged lan ngenteni rong jam kanggo mbales email. Sayange, iki cukup kanggo njaga kelembapan sing berlebihan ing kulit lan ngangkat produksi sebum.
Apa sing kudu dilakoni? Cuci raine dhisik. Wektu anggaran ing kerangka latihan dina kerja kanggo nampung padusan adhem sing cepet. Sisih kadhemen ora mung amarga soaking banyu kadhemen prinsip mulihake fitness; banyu panas bener bisa nimbulaké kukul breakouts. Iki uga minangka cara sing apik kanggo mesthekake yen sampeyan ora bakal kesasar ing kana. Sampeyan bisa uga ora pengin padusan sawise olahraga dadi "padusan". Iku kudu luwih kaya flush. Tansah mripat mbukak kanggo selebriti iki sing pengin shorten wektu padusan, nanging padha bener nggawe raos. Siram panas sing dawa ora apik kanggo lingkungan lan dompet sampeyan.
Yen sampeyan ora bisa adus, nganggo sandhangan sing resik minangka pilihan sing paling apik sabanjure. Umume perusahaan dandan pria saiki duwe tisu awak sing adhem sing bisa ditrapake ing rai, punggung, lan weteng ngisor, banjur ganti klambi lan kathok cendhak anyar kanggo ngrampungake pakaryan. Apa trik? Garing rambut, garing rambute ing ngarepe penggemar (utawa ing pengering rambut ing lingkungan sing paling keren), lan aja nganggo maneh nalika milih peralatan olahraga. Amarga sampeyan ora kerep nggunakake tas gym, mesthine luwih gampang.
Kadhangkala, mesthi, bacne mung kedadeyan. Yen masalah kulit tetep, gunakake nggunakake exfoliant cair BHA utawa lotion busa benzoyl peroksida. Menehi rumus iki wektu. Padha bisa paling apik yen sampeyan nggunakake terus-terusan lan kudu digunakake karo moisturizers dipercaya, free lenga, non-comedogenic. Sawise kabeh, tujuan utama yaiku kanggo garing kulit.
Sawise kabeh, stres olahraga ing dina kerja ora kudu ngluwihi regane. Iki kalebu kabeh, saka impact ing tingkat kaku Slack kanggo blackheads pancet katon ing mburi ndhuwur. Nanging, yen sampeyan bisa nemokake keseimbangan sing tentrem lan fungsional - imbangan sing ngidini sampeyan bali menyang meja tanpa mambu kaya linebacker tengah - iki bisa dadi bahan peledak kanggo dina WFH ing mangsa ngarep.
Ndaftar ing InsideHook kanggo ngirim konten paling apik menyang kothak mlebu saben dina bisnis. gratis. Lan iku apik.
Wektu kirim: Sep-10-2021