Olahraga rutin minangka cara sing apik kanggo entuk utawa njaga bobot sing sehat, ningkatake kesehatan sakabèhé, lan ngilangi racun saka awak. Nanging, nalika sampeyan olahraga, sampeyan kudu nindakake rutinitas perawatan kulit sadurunge lan sawise olahraga. Sampeyan cenderung kringet akeh nalika olahraga, lan kringet iki kadhangkala bisa nyumbat pori-pori lan nyebabake kulit rusak. Ahli dermatologi Jaishree Sharad lan pelatih kebugaran Yasmin Karachiwala nuduhake sawetara tips prasaja sing kudu ditindakake sadurunge lan sawise olahraga liwat seri video ing Instagram kanggo nggambarake carane ngindhari cacat lan kukul.
Ing caption sing dituduhake karo video ing timeline dheweke, Yasmin nulis: "Sadurunge kringet, aja lali tindakake prosedur kulit iki."
Dokter kulit nerangake yen dandanan nalika olahraga minangka panyebab utama kukul ing rai. Pori-pori kulit diblokir dening kosmetik lan kringet, nyebabake pecah. Mulane, penting kanggo ngilangke dandanan saka kulit.
Sawise nggunakake wipes kanggo mbusak dandanan, iku penting kanggo wisuh pasuryan karo cleanser entheng. Sanajan tisu basah pancen efektif kanggo mbusak dandanan, sampeyan kudu ngumbah rai kanggo mesthekake yen ora ana residu sing bakal nyumbat pori-pori kulit.
Jaishree nerangake yen olahraga bisa nyebabake kringet, sing bisa nyebabake dehidrasi. Mulane, njaga kelembapan penting kanggo kulit sing sehat lan transparan. Dadi, aja lali kanggo moisturize pasuryan sawise ngresiki.
Sampeyan ngirim ora skip sunscreen. Yen sampeyan ora pengin nggunakake moisturizers, Dr Jaishree nyaranake nggunakake sunscreens sing ngandhut moisturizers.
Sanajan perawatan kulit sadurunge olahraga penting, pangopènan sawise olahraga uga penting.
Jaishree kandha, "Sadurunge ndemek rai, priksa manawa sampeyan wisuh tangan amarga ana bakteri lan mikroorganisme liyane sing kena kontak karo peralatan fitness." Kanggo mesthekake yen sampeyan ora nyebar bakteri sing bisa nyebabake kukul ing pasuryan, mangga wisuh tangan dhisik.
Sawise olahraga, langsung adus. Alesan utama iki yaiku yen kringet ora dikumbah nganti suwe, bisa nyebabake infeksi jamur lan bakteri. Mulane, penting kanggo adus lan nganggo sandhangan sing resik sanalika sawise olahraga.
Bathing bisa garing lan dehidrasi kulit. Kanggo mesthekake yen kulit tetep lembab, sampeyan kudu moisturize wilayah pasuryan lan gulu.
Yen sampeyan wis rawan kanggo kukul lan cacad, dadi manawa kanggo tindakake tips prasaja lan efektif sadurunge lan sawise olahraga kanggo ndeleng prabédan.
Penafian: Isi iki kalebu rekomendasi kanggo menehi informasi umum mung. Ora bisa ngganti saran medis sing mumpuni. Aja manawa kanggo takon spesialis utawa dhokter dhewe kanggo informasi luwih lengkap. NDTV ora tanggung jawab kanggo informasi iki.
“); render.fokus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 .ajax,”&push=1 .ajax,” ”, jsonp:”callback”, wektu entek:10, async:!1, success:function(e){ var n=""; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace("# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(fungsi(e){ var t=e.data();imgpath = t.imagepath;if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, kesalahan:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Wektu kirim: Aug-28-2021