Aku duwe anak telu karo ADHD. Kita bisa sekolah ing ngarep, nanging transisi bali menyang sembarang jinis sekolah nyata lan semrawut. Wong kudu tangi ing wektu tartamtu. Dheweke kudu sarapan ing wektu tartamtu. Dheweke kudu nganggo sandhangan (iki wis dadi masalah utama sawise Covid). Nyelehake pil, nyikat untu, nyisir rambut, nyusoni asu, njupuk remah-remah sarapan, ngresiki meja, kabeh iki rampung sadurunge kita miwiti sekolah.
Dadi aku ngirim SOS menyang wong tuwa liyane sing anak duwe ADHD. Ing gobbledygook komersial, aku butuh solusi nyata lan petunjuk sing bisa ditindakake. Saka sudut pandang wong tuwa, aku butuh bantuan serius kanggo mulihake ketertiban setan cilikku, utamane nalika sekolah mbukak maneh (kasunyatan: dheweke mung setan luwe). Kita kudu rutin. We kudu pesenan. We kudu bantuan. statistika.
Saben uwong ngomong yen kabeh bocah kudu nindakake tugas rutin, banjur otakku rada mati amarga aku ora bisa (waca: Ibu lan Bapak duwe ADHD). Nanging bocah-bocah sing duwe ADHD utamane kudu nindakake pakaryan rutin. Dheweke duwe kesulitan kanggo ngatur dhiri lan ngontrol diri - mula butuh kontrol eksternal, kayata rutinitas lan struktur, kanggo mbantu dheweke ngatasi urip, alam semesta, lan kabeh. Sabanjure, struktur iki ngidini dheweke duwe kapercayan kanggo sukses lan sinau nggawe sukses kanggo awake dhewe, tinimbang ngidini wong tuwane ngetrapake.
Melanie Grunow Sobocinski, akademisi, ADHD lan pelatih tuwane, nuduhake idea genius karo ibu elek: nggawe dhaptar lagu esuk. Dheweke kandha ing blog dheweke: "Ing esuk, kita nyetel lagu tema kanggo ngrangkul wektu, tangi, nyiapake amben, klambi, nyisir rambut, sarapan, sikat untu, sepatu lan jas, lan jam weker kanggo metu. Ing wayah sore, kita duwe tas ransel, ngresiki, Lagu tema dimming lampu, ganti piyama, gosok untu, lan mateni lampu. Saiki, lagu kasebut ora ngganggu maneh, nanging nggawe kita tepat wektu. Iki pancen jenius, ana sing menehi medali. Aku wis antri kanggo ngrungokake lagu ing Spotify. Iki nggawe akal: bocah-bocah sing duwe ADHD ora mung butuh rutinitas, nanging uga manajemen wektu. Lagu iki dibangun ing loro ing wektu sing padha.
Renee H. nuding ibu sing nggegirisi yen bocah-bocah ADHD "ora bisa mbayangno produk pungkasan." Dadi dheweke menehi saran gambar. Pisanan, sampeyan "njupuk foto karo kabeh sing dibutuhake. Nganggo topeng, nggawa tas ransel, mangan kotak nedha awan, lsp. Banjur, dheweke kandha, "Wengi sadurunge, disusun kanthi pola kothak lan saka Foto-foto item sing nomer saka kiwa menyang tengen kanggo nambah pendekatan sing sistematis." Anak-anakku bakal mangan iki nganggo sendok.
Akeh wong tuwa ngandhani ibu-ibu sing elek yen nggunakake daftar priksa. Kristin K. nggantung siji ing lanyard anak lan sijine liyane ing kamar umbah-umbah. Leanne G. nyaranake "dhaftar cendhak, gedhe-print" - utamané yen bocah-bocah mbantu dheweke brainstorming gagasan. Ariell F. sijine dheweke "ing lawang, tingkat karo ngarsane." Dheweke nggunakake papan mbusak garing lan tandha mbusak garing kanggo barang siji-sijine, dene Sharpies digunakake kanggo tugas saben dina.
Anne R. ngandhani ibune sing nggegirisi yen dheweke nggunakake Alexa kanggo nyetel pangeling: "Anakku nyetel weker kanggo tangi, banjur nganggo sandhangan, njupuk tas, ngemas barang, pangeling-eling peer, pangeling-eling wektu turu-kabeh bener." Jess B. Gunakake fungsi timer kanggo mbantu anak-anake ngerti sepira wektu sing isih ana ing aktivitas tartamtu.
Stephanie R. marang ibu elek sing padha wis esthi jadwal. Ora mung esuk-esuk anak-anake mangan alon-alon, mung setengah jam kanggo nedha awan, mula wis mulai kerja keras. Wong tuwa bocah sing duwe ADHD kudu nimbang alangan luwih dhisik, kayata ora duwe wektu nedha awan sing cukup, sing bisa ngrusak dina bocah kasebut. Masalah apa sing bakal dialami anakku, lan apa sing bisa ditindakake saiki?
Akeh wong tuwa sing ngomong yen dheweke wis nyiapake barang-barang ing wayah wengi, kalebu sandhangan. Shannon L. ngandika: "Nyiyapake bahan sing dibutuhake ing advance-kayata barang olahraga. Priksa manawa kabeh seragam wis dikumbah lan ngemas peralatan luwih dhisik. Panic menit pungkasan ora bakal bisa. Ngurutake sandhangan-malah turu ing- Iku mbiyantu akeh wong tuwa. Aku nyiyapake sikat untu bocah karo odol ing wayah esuk supaya bisa ndeleng nalika mlebu kamar mandi.
Anak-anak ADHD uga ora bisa adaptasi karo owah-owahan struktural. Yen ana kahanan sing beda-beda, luwih becik nyiyapake akeh sing bisa. Tiffany M. ngandhani ibu sing nggegirisi, "Tansah nyiapake kanggo kegiatan lan acara. Ngalami kahanan potensial sing bisa kedadeyan supaya otak bisa nyiapake sabisane kanggo kahanan sing ora dikarepake.
Akeh wong tuwa sing nyatakake pentinge mung mesthekake yen bocah-bocah sing duwe ADHD ora keluwen, ngelak, utawa kesel. Mung amarga padha kangelan ngontrol dhewe, breakdowns asring luwih spektakuler saka bocah-bocah liyane (paling ora anak-anakku). Bojoku jenius sing bisa ngelingi iki. Nèk ana salah siji anak awaké dhéwé sing kurang kinerja, dhèwèké bakal takon dhisik: “Kapan pungkasan kowé mangan? Apa pungkasan sampeyan mangan?” (Rachel A. nuduhake carane penting kanggo kalebu protein kualitas dhuwur ing kabeh jajanan). Banjur dheweke nerusake: "Apa sampeyan ngombe dina iki?" Rachel uga nedahake kepiye kebersihan turu sing apik kanggo bocah sing duwe ADHD.
Meh kabeh wong ngandhani ibu sing elek yen bocah-bocah sing duwe ADHD butuh latihan fisik. Malah nalika mlaku-mlaku ngubengi omah utawa mlaku-mlaku asu, bocah-bocah kudu obah-luwih apik kanthi struktur sethithik. Aku mbuwang anak-anakku menyang latar mburi karo trampolin lan tunggangan gedhe (kita pancen diajeni duwe kabeh) lan ngidini apa wae sing ora sengaja ngrusak awak. Iki kalebu ngeduk bolongan gedhe lan ngisi banyu.
Meghan G. marang ibu elek sing dheweke nggunakake post-it cathetan-lan sijine wong ngendi wong bisa ndemek wong, kayata doorknobs lan faucets, utawa malah deodorant bojone. Dheweke ujar manawa dheweke luwih seneng ndeleng kanthi cara iki. Aku bisa uga kudu ngleksanakake iki saiki.
Pamela T. duwe gagasan apik sing bisa nylametake saben wong akeh masalah: Anak-anak ADHD cenderung kelangan barang. "Kanggo tantangan fungsi eksekutif babagan barang sing ilang-aku sijine kothak ing apa wae sing regane (ransel, kothak speaker, tombol). Aku wis ping pirang-pirang ndeleng trompete nyopir bis sekolah!” (Sampeyan Klik aku krungu iku aku pesen kothak. Multiple kothak).
Ariell F. ngandhani ibune sing elek yen dheweke nyelehake "keranjang" ing lawang kanthi kabutuhan menit pungkasan sing kerep dilalekake utawa gawe maneh langkah esuk (topeng ekstra, sikat rambut ekstra, wipes, sunscreen , Kaos kaki, sawetara granola, lan liya-liyane)…Yen Sampeyan nyopir anak menyang sekolah, nyelehake sikat untu, sikat rambut, lan tisu ing mobil." Priksa manawa kabeh ora metu saka kontrol ing cara menit pungkasan!
Anak-anakku bakal seneng karo barang-barang iki! Muga-muga anak sampeyan sing duwe ADHD bakal entuk manfaat kaya anakku. Kanthi pituduh kaya mangkene, aku rumangsa luwih percaya yen mlebu taun sekolah-bakal nggawe kerja saben dinane (ora ana).
Kita nggunakake cookie kanggo ngumpulake informasi saka browser kanggo nggawe pribadhi isi lan nindakake analisis situs. Kadhangkala, kita uga nggunakake cookie kanggo ngumpulake informasi babagan bocah cilik, nanging iki pancen beda. Dolan maring kabijakan privasi kanggo informasi luwih lengkap.
Wektu kirim: Aug-31-2021