Apa aman kanggo bali menyang gedung olahraga? Amarga akeh komunitas sing santai ing pesenan ing omah kanggo nyuda panyebaran koronavirus anyar, gim wiwit mbukak maneh sanajan virus kasebut terus nginfeksi ewonan wong saben dina.
Kanggo sinau luwih lengkap babagan gym lan risiko paparan koronavirus, aku ngobrol karo dokter, peneliti, insinyur, lan pemilik gym ing Atlanta. Fasilitas gym sing mentas dibukak maneh kanggo ngontrol lan nyegah penyakit sing cedhak. Kabutuhan ilmuwan ing tengah. Ing ngisor iki yaiku konsensus ahli babagan apa, kapan, lan kepiye cara paling apik kanggo bali menyang ruangan bobot, peralatan kardio lan kelas, kalebu informasi babagan wipes gym sing efektif, peralatan sing paling reged, kepiye njaga jarak sosial ing treadmill. , lan Apa kita kudu sijine sawetara andhuk fitness resik ing pundak kita sak kabeh olahraga.
Miturut sifate, fasilitas olahraga kayata gym asring rawan bakteri. Ing panaliten sing diterbitake awal taun iki, peneliti nemokake bakteri tahan obat, virus influenza lan patogen liyane ing kira-kira 25% saka permukaan sing diuji ing papat fasilitas latihan olahraga sing beda.
"Yen jumlah wong sing sampeyan olahraga lan kringet ing papan sing ditutup relatif dhuwur, penyakit infèksius bisa nyebar kanthi gampang," ujare Dr James Voos, ketua bedah ortopedi ing Rumah Sakit Universitas Cleveland Medical Center lan kepala tim dokter, ujare Cleveland. Browns lan tim riset. Penulis senior.
Peralatan gym uga angel banget kanggo disinfeksi. Contone, dumbbells lan kettlebells "minangka logam kontak dhuwur lan duwe wangun aneh sing bisa dicekel wong ing macem-macem panggonan," ujare Dr. De Frick Anderson, profesor kedokteran lan direktur Pusat Manajemen Antimikroba lan Pencegahan Infeksi Universitas Duke. . Timnya ing Pusat Medis Universitas Duke ing Durham, Carolina Utara takon karo Liga Sepak Bola Nasional lan tim olahraga liyane babagan masalah kontrol infeksi. "Dheweke ora gampang kanggo ngresiki."
Akibaté, Dr. Anderson kandha, "wong kudu ngerti lan nrima manawa ana risiko panyebaran virus" yen bali menyang gedung olahraga.
Kaping pisanan, para ahli setuju manawa rencana kanggo disinfect permukaan apa wae sing sampeyan temoni ing gedung olahraga kanthi rutin.
"Ana sink karo sabun supaya sampeyan bisa ngumbah tangan, utawa kudu ana stasiun sanitizer tangan nalika sampeyan mlebu ing lawang," ujare Radford Slough, pemilik Urban Body Fitness, gym lan CDC sing kerep dikunjungi dokter ing pusat kutha Atlanta. ilmuwan. Dheweke nambahake manawa prosedur mlebu ora kudu ndemek, lan karyawan gym kudu ngadeg ing mburi tameng sing wahing utawa nganggo topeng.
Gym kasebut dhewe kudu dilengkapi botol semprotan sing ngemot disinfektan sing cocog karo standar anti-coronavirus Badan Perlindhungan Lingkungan, uga kain resik utawa lap peluntur sing digunakake kanggo disinfect permukaan. Dr Voos ujar manawa akeh tisu umum standar sing disedhiyakake dening gym ora disetujoni dening EPA lan "ora bakal mateni akeh bakteri." Nggawa botol banyu dhewe lan aja ngombe banyu mancur.
Nalika nyemprotake disinfektan, wenehi wektu - sak menit utawa luwih - kanggo mateni bakteri sadurunge ngusap. Lan pisanan mbusak rereget utawa bledug ing lumahing.
Saenipun, pelanggan gym liyane sing wis ngangkat bobot utawa kringet ing mesin bakal scrub kasebut kanthi teliti. Nanging aja ngandelake karesikan wong liyo, ujare Dr Anderson. Nanging, disinfect obyek abot, rod, bangku, lan rel mesin utawa tombol dhewe sadurunge lan sawise saben nggunakake.
Ngandika sing uga dianjurake kanggo nggawa sawetara andhuk resik. "Aku bakal nyelehake siji ing pundhak kiwa kanggo ngusap kringet saka tangan lan rai, supaya aku ora ndemek rai, lan liyane digunakake kanggo nutupi bangku bobot" utawa yoga mat.
Jarak sosial uga perlu. Pak Slough ujar manawa kanggo nyuda kapadhetan, gym saiki mung ngidini 30 wong saben jam mlebu fasilitas 14.000 kaki persegi. Pita warna ing lantai misahake papan sing cukup amba supaya loro-lorone pelatih bobot paling sethithik enem kaki.
Dr Anderson ngandika treadmills, mesin elips lan pit stasioner uga bisa disassembled, lan sawetara bisa tape utawa mandheg.
Nanging, Bert Blocken, profesor teknik sipil ing Universitas Teknologi Eindhoven ing Walanda lan Universitas Leuven ing Belgia, ujar manawa isih ana masalah kanggo njaga jarak sing tepat sajrone latihan aerobik njero ruangan. Dr Blocken nyinaoni aliran udara ing saubengé bangunan lan awak. Dheweke ujar manawa para olahragawan ambegan abot lan ngasilake tetesan pernapasan. Yen ora ana angin utawa daya maju kanggo mindhah lan nyebarake tetesan kasebut, bisa uga ana lan tiba ing fasilitas kasebut.
"Mulane," ujare, "penting banget kanggo duwe gym sing duwe ventilasi sing apik." Luwih becik nggunakake sistem sing bisa terus nganyari udhara internal kanthi hawa sing disaring saka njaba. Ngandika yen gym sampeyan ora duwe sistem kasebut, sampeyan bisa paling ora nyana "puncak ventilasi alam" - yaiku, jendhela sing mbukak sudhut ing tembok ngelawan - kanggo mbantu mindhah udara saka njero menyang njaba.
Pungkasan, kanggo mbantu ngetrapake langkah-langkah keamanan sing beda-beda iki, gim kudu ngirim poster lan pangeling-eling liyane babagan sebabe lan cara disinfect ing papan kasebut, ujare Dr Voos. Ing riset babagan mikroorganisme lan kontrol infeksi ing fasilitas olahraga, bakteri dadi kurang umum nalika peneliti nyiapake pasokan reresik kanggo pelatih lan atlit. Nanging nalika padha wiwit ajeg ngajari pangguna saka fasilitas carane lan apa kanggo ngresiki tangan lan lumahing, prevalensi bakteri dropped kanggo meh nul.
Nanging, keputusan babagan apa bakal bali langsung sawise gym mbukak bisa uga angel lan pribadi, gumantung saka carane saben kita ngimbangi keuntungan olahraga, risiko infeksi, lan wong sing manggon karo kita. Sembarang kerentanan kesehatan bakal bali sawise olahraga.
Bisa uga ana titik lampu kilat, kalebu babagan topeng. Dr. Anderson prédhiksi manawa gym mbutuhake wong-wong mau, "sethithik wong sing bakal nganggo" nalika olahraga ing jero ruangan. Dheweke uga nedahake manawa dheweke bakal cepet lemes sajrone olahraga, saengga bisa nyuda efek antibakteri.
"Ing analisis pungkasan, resiko ora bakal nul," ujare Dr. Anderson. Nanging ing wektu sing padha, olah raga "nduweni akeh keuntungan kanggo kesehatan fisik lan mental." "Dadi, pendekatanku yaiku aku bakal nampa sawetara risiko, nanging nggatekake langkah-langkah sing kudu ditindakake kanggo nyuda. Banjur, ya, aku bakal bali.”
Wektu kirim: Sep-06-2021